160.うつになっても最速で治る人
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160.うつになっても最速で治る人
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ナレーター：
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著者：
うつが最速で治る人には、共通点があります
ずばり「アスリート」のような習慣を持っていること
体育の先生、空手を趣味にする保育士さん
重い症状があっても、1ヶ月足らずで回復し
元気に職場復帰される方がいました
なぜ早く良くなるのか？
悩みを頭で解決しようとするのではなく
「体を動かすこと」を優先できるからです
高タンパクな食事、規則正しい睡眠
毎日同じ時間に起きる
こうした生活リズムをトレーニングのように素直に実践できる
その姿勢が、回復を大きく加速させます
心がしんどい時こそ、まずは体から
アスリートでなくても、この「生活の型」は真似できます
まずは無理のない範囲で、散歩から始めてみませんか
シンプルな習慣が、あなたを支える大きな力になります
第160回は、【うつになっても最速で治る人】について、お話ししています。
＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊
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