#16-Does Cardio Kill Gains? What Science Says About Cardio and Muscle Growth
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#16-Does Cardio Kill Gains? What Science Says About Cardio and Muscle Growth
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概要
In this episode, Bishop and Reggie discuss whether you should do cardio while lifting and what the science actually says about muscle growth, hypertrophy, steady-state cardio, and HIIT training. They break down a meta-analysis on concurrent training and explain how to balance fat loss, strength gains, and recovery for better fitness results.
🎙️ This is Beyond the Fitness. Simple conversations. Real experiences. Real work. 📍
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Official Instagram: @beyondthetraining
Reggie: @primefit_73
Bishop: @bishop_dongainz
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