#16 ストレスへの防衛パターンを知ろう―防衛パターン１－
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#16 ストレスへの防衛パターンを知ろう―防衛パターン１－
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概要
「アサーティブちゃんねる」16回目のテーマは「ストレスへの防衛パターンを知ろうー防衛パターン１ー」
人はストレスを受けたとき、それぞれ自分を守るための防衛パターンをとる
自分の防衛パターンを知ることでアサーティブの学びに生かせる
【攻撃的な防衛パターン】／相手を責める（「他罰暴言型」）／正しさを武器にする「理論武装型」／言葉にはしないが不満が態度に出る「不機嫌（オーラ）型」／【非主張的な防衛パターン】／我慢して自分を出さない「引っ込み思案型」／相手に積極的に合わせる「ニコニコ反応・過剰適応型」／感情を閉ざす「シャッター型」／【アサーティブを学ぶ際のポイント】／ロールプレイでの練習が効果的／攻撃的（な防衛パターン）：言い過ぎに注意し、待ってみる／引っ込み思案型：「言う」ことに力を入れる／理論武装型：本音・感情を言葉にする／ニコニコ反応・過剰適応型：「笑わない」など表情を意識してＮＯを言う
毎週木曜18時更新
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