156: The Plasticity of Well-Being: A Training-Based Framework for Flourishing
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156: The Plasticity of Well-Being: A Training-Based Framework for Flourishing
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This episode dissects a research paper that proposes a unifying framework for human flourishing based on the scientific premise that well-being is a trainable skill. The authors identify four core pillars—awareness, connection, insight, and purpose—that can be strengthened through intentional mental exercises and self-regulation. By synthesizing data from neuroscience and psychology, the text demonstrates that these dimensions are linked to specific brain circuits characterized by neuroplasticity.
Dahl CJ, Wilson-Mendenhall CD, Davidson RJ. The plasticity of well-being: A training-based framework for the cultivation of human flourishing. Proc Natl Acad Sci U S A. 2020;117(51):32197-32206. doi:10.1073/pnas.2014859117
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