Kennst du das? In Meetings, auf der Bühne oder vor der Kamera wird deine Stimme plötzlich dünn und zittrig – der Stress ist spürbar. In der ersten Folge der neuen Dienstags-Serie "15 Minuten Stimme" zeigt dir Arno Fischbacher eine Atemtechnik, die laut einer Stanford-Studie sogar wirksamer sein soll als Achtsamkeitsmeditation: den physiologischen Seufzer.

Das erwartet dich:

• Warum Stress sich direkt in deiner Stimme und Atmung zeigt
• Die drei Atemphasen – und warum die "Atemruhephase" der Schlüssel ist
• Der physiologische Seufzer Schritt für Schritt: doppeltes Einatmen durch die Nase, langsames Ausatmen mit Lippenbremse
• Eine zweite Variante mit hörbarem Ausseufzer für noch mehr Wirkung
• Wie du die Technik im Alltag in stressigen Momenten gezielt einsetzt

Mehr zum Thema:

📄 Kostenlose Checkliste mit 3 Soforttechniken gegen Nervosität und Stress

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Viel Spaß beim Ausprobieren – und lass uns wissen, wie dir das neue Format gefällt!

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Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!

Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der Zukunft)

✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com

✅ Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

𝗠𝗲𝗵𝗿 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀:

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