#15 デスクワークの中に、自然に健康習慣を仕込む方法
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#15 デスクワークの中に、自然に健康習慣を仕込む方法
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GW明け、なんとなく体が重い、仕事モードに戻れない——それ、意志力の問題じゃないかもしれません。「座りっぱなし」はタバコと同じくらい体に悪いという研究があるほど、デスクワーク中心の生活は、知らず知らずのうちに体を蝕んでいます。
でも、ジムに行く時間も気力もない。そんな現実に対して、今回は「意志力に頼らず、仕組みで健康習慣を自動化する方法」をお伝えします。昇降デスク・エアロバイク・朝の外作業、この3つの使い方を少し変えるだけで、体は勝手に動き始めます｡
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■参考アイテム
昇降デスク：
https://amzn.asia/d/0ejztRj8
スタンディングバランスチェア（ニトリ）：
https://www.nitori-net.jp/ec/product/6621183/
作業台付きエアロバイク：
https://amzn.asia/d/00rgcRtf
折りたたみテーブル＆椅子（ニトリ）：
https://www.nitori-net.jp/ec/product/8761105/
https://www.nitori-net.jp/ec/product/8700471/
その他：
ノートPCスタンド
https://amzn.asia/d/0bESwlOZ
※昇降デスクで作業するときの目線調整として｡別売りキーボードも推奨
フィットボクシング
https://amzn.asia/d/0gzmdgVR
■テーマ希望・感想など、お気軽にどうぞ！（匿名OK）
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