#15 アサーティブを妨げる考え方のクセ
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#15 アサーティブを妨げる考え方のクセ
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概要
「アサーティブちゃんねる」15回目のテーマは「アサーティブを妨げる考え方のクセ」
アサーティブな表現（自分も相手も大切にする自己表現）を難しくする代表的な４つの「考え方のくせ・思い込み」を紹介
① べき思考（～すべき、～でなくてはならない）
② 白黒思考（0か100か、正しいか間違っているか）
③ 周りからの評価へのとらわれ（人の目を過度に気にする）
④ ジェンダーへのとらわれ（男らしさ・女らしさ）
【べき思考】／「人を傷つけてはいけない」「迷惑をかけてはいけない」など／規範・自分ルールで自分や相手を厳しく縛る／【白黒思考】／柔軟性がなく（本人も周囲も）息苦しく、人間関係を損なう／「違い」を間違いと決めつけて攻撃的に／【周りからの評価へのとらわれ】／相手の評価が中心に／親の期待に縛られる／【ジェンダーへのとらわれ】／「男は弱音を吐くな」「女は怒ってはいけない」など／子どものころからの刷り込みや社会的な固定観念／【共通】／自分の気持ちが分からなくなる／自身のくせに気づくことが第一歩
毎週木曜18時更新
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