148: How Fat Loss Changes in Your 40's and What To Do About It
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148: How Fat Loss Changes in Your 40's and What To Do About It
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ナレーター：
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著者：
Host Rosa Coelho explains how fat loss shifts in your 40s and beyond, focusing on four key areas: building muscle, prioritizing strength training, moving consistently, and improving sleep.
She offers practical guidance: progressive overload, at least three strength sessions a week, regular walking (8,000–10,000 steps), and better sleep habits and warns against excessive long cardio.
Rosa also introduces her Simply Strong system, a step-by-step approach to replace unhelpful habits, support perimenopause and menopause transitions, and help women regain confidence, vitality, and sustainable results.
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Website: www.rocofit.com
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