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Workshop für Selbstständige & Unternehmer

Die meisten haben kein Zeitproblem. Sie haben ein Energieproblem.

In dieser Folge geht es um Ernährung, Energie und Performance. Du erfährst, warum viele Menschen sich tagsüber selbst ausbremsen – durch falsches Essen, zu wenig Wasser und schlechte Routinen.

Wir sprechen darüber, wie du deinen Körper wie ein Rennpferd behandelst, warum Frühstück ein echter Leistungshebel ist und weshalb Wasser, Essensrhythmus und Vorbereitung über dein Energielevel entscheiden.

Die wichtigsten Punkte aus dem Video:• Warum ein protein- und fettreiches Frühstück deine Leistung stabil hält• Weshalb zu wenig Wasser dich körperlich und mental ausbremst• Warum Zwischenmahlzeiten, Zucker und Energy Drinks dich langfristig schwächen

Wenn du Unternehmer oder selbstständig bist und mehr Leistung im Alltag willst, dann fang bei deiner Ernährung an.

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Chapter

00:00 Intro – Ernährung und Energie

01:20 So startet Dirk in Hochleistungstage04:10 Warum Fleisch für Dirk raus ist

06:30 Andreas über artgerechte Ernährung

10:10 Warum Frühstück so wichtig ist

15:00 Das richtige Frühstück für stabile Energie

20:20 Essensabstände und Mittagstief vermeiden

25:10 Warum Wasser ein echter Leistungsfaktor ist

31:30 Wie viel du wirklich trinken solltest

37:20 Was du unterwegs essen solltest

42:10 Nüsse, Nussmus und clevere Notration

46:30 Red Bull, Booster und Energie-Hangover

51:20 Fazit und wichtigste Learnings