#143 MITO O GUIDA? La Regola del 10% nella Corsa!
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#143 MITO O GUIDA? La Regola del 10% nella Corsa!
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MITO O GUIDA? La Regola del 10% nella Corsa!
La sentiamo dire ovunque: "Non aumentare il chilometraggio di più del 10% a settimana!" Ma è davvero oro colato?
Nel nuovo articolo sul blog [link al blog] e nell'ultimo episodio del #BushidoRunPodcast, smontiamo questa regola iconica:
Cos'è e da dove viene?
Cosa dice la scienza? (Spoiler: non è una garanzia!)
Come adattarla al tuo allenamento per EVITARE infortuni.
Ascolta il podcast 🎧, leggi l'articolo 📖 e dimmi: tu hai mai seguito la regola del 10%? Qual è stata la tua esperienza? 👇
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