142 - Vom Eis in die innere Welt - Andreas Renz über Breathwork, Spiritualität und Sport

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142 - Vom Eis in die innere Welt - Andreas Renz über Breathwork, Spiritualität und Sport

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Im August richtet sich unser Blick auf Spiritualität und Atmung – und auf die Frage, welche Rolle beides im Sport spielen kann. Zum Auftakt spricht Phil mit Andreas Renz, ehemaligem Eishockeyprofi, Nationalspieler und Olympiateilnehmer. Heute begleitet Andreas Menschen als Coach, Autor und Speaker mit einem besonderen Fokus auf Körperarbeit, Beziehungen und Breathwork.Im Gespräch erklärt Andreas, was unter bewusst verbundener Atmung zu verstehen ist und warum der Atem eine direkte Verbindung zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen herstellen kann. Dabei geht es nicht nur um intensive Breathwork-Sessions, sondern auch um kleine Routinen, die sich unkompliziert in den Alltag und den Sport integrieren lassen. Schon ein bewusst verlängertes Ausatmen kann helfen, in stressigen Situationen ruhiger zu werden und wieder klarer zu handeln.Andreas blickt außerdem auf seine Zeit im Profisport zurück. Er spricht über den Halt, den feste Strukturen geben können, aber auch über das Gefühl von Unfreiheit, das ihn nach seiner Karriere zu einem neuen Weg führte. Ein weiterer Schwerpunkt ist der bewusste Umgang mit Emotionen: Wut und Aggression müssen nicht verdrängt werden, sondern können eine kraftvolle Energie sein, wenn wir lernen, sie wahrzunehmen und konstruktiv zu nutzen.Auch Führung und Menschlichkeit spielen eine wichtige Rolle. Andreas erzählt, welche Trainer ihn geprägt haben und warum Ehrlichkeit, Fairness und Vertrauen für ihn entscheidender sind als Führung von oben herab.Eine persönliche Folge über bewusste Atmung, innere Stärke und neue Wege im Sport.

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