#14 Racing in Hot Conditions
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#14 Racing in Hot Conditions
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ナレーター：
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著者：
In this episode, Emz, Tim, and Cal share their insights on racing in hot environments, drawing from personal experiences in the Philippines, Kona, and more. They explore strategies for heat adaptation, gear choices, hydration, and race day tactics to stay cool and perform well in extreme temperatures.
Key Topics:
- Challenges and logistics of traveling with race gear in different climates
- Bike transportation options: larger bike boxes vs. more flexible bags
- Heat adaptation techniques including sauna, hot baths, and active heat exposure
- Hydration strategies: sodium, potassium, and electrolyte balance
- Race day cooling methods: ice, headwear, and clothing choices
- Impact of weather on training and race prep across hemispheres
- Gear considerations: helmets, sunglasses, and skinsuits for heat management
- Mental and pacing strategies in high-temperature races
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