➡ Bilan mi-2025 : mes objectifs sportifs (CrossFit, Triathlon, Hyrox,...), nutrition (compulsions alimentaires, arrêt de la pilule après 10ans et compléments,...) et bien-être (organisation, temps pour soi,..). Ce qui a marché, ce qui a échoué et mes ajustements pour la suite ! Un épisode en transparence totale sur comment j'ai navigué pendant ces 7 premiers mois entre sport, nutrition, bien-être et entrepreneuriat.

Bonne écoute 🦾

✨ Les compléments que j'utilise :

Nutri&Co -10% avec mon code JB773 : https://c3po.link/QCNPTeDt65

Everydays -10% avec JB773 : https://www.everydays.de/fr-fr/juliette_aimetonassiette

✨ En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch

✨ Mon Instagram : https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/

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✨ Mes principaux apprentissages :

• Comment je suis passée de "détester la course" à courir 2x/semaine car je connais mon pourquoi (Si tu ne sais pas ce qu'est le "pourquoi" et en quoi il est indispensable alors va vite écouter l'épisode 1)

• Ma transformation dans ma relation à la nourriture après des années de compulsions

• Les défis de l'arrêt de la pilule après 10 ans et ma recherche d'équilibre hormonal

• Pourquoi j'ai délégué une partie d'Instagram et comment ça a changé ma vie

✨ Chapitres :

1. Objectifs sportifs : course, natation, CrossFit, yoga.

2. Nutrition : meal prep, plaisirs et équilibre, gestion des compulsions alimentaires, arrêt de la pilule et rééquilibrage hormonal

3. Bien-être mental : lecture, repos, gestion du stress

4. Évolution de mon travail et délégation

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Bilan d'objectifs sportifs

Course à pied pour débutants

Compulsions alimentaires

Relation saine à la nourriture

Arrêt de la pilule

Équilibre hormonal naturel

Organisation entrepreneuriale

Délégation et charge mentale

Burn-out évité

Équilibre vie pro/perso/sportive

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