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#1360【リカバリー】水風呂の効果🛀

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参考資料 冷水浸漬が健康と幸福に及ぼす影響：系統的レビューとメタ分析 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39879231/ 定期的な冷水浸漬が筋力および持久力パフォーマンスのトレーニングによる変化に及ぼす影響：メタ分析を含む系統的レビュー https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33146851/ 運動後の冷水浸漬が疲労回復と運動能力に及ぼす影響―メタ分析 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36744038/ 新ブログ「今日を整え、明日を醸す」 https://ameblo.jp/nmiyanaka/ 【続・100の質問】 https://note.com/naoakimiyanaka/n/n9624099323c0 #1000【100の質問】 https://stand.fm/episodes/67ea9f771437682d3a0e4787 https://note.com/naoakimiyanaka/n/nf68d16dd36fc #健康 #運動 #スポーツ #理学療法士 #トレーナー #NSCACPT #サッカーコーチ #フィジカルコーチ #スポーツフードアドバイザー メンバーシップ開設しています。 ・月額300円 公開収録放送の続きとなる話 超プライベート雑談 公開では話しにくい本音などを収録しています。 ・メンバーシップ限定ライブ週2回 木曜日・土曜日21:30～ 雑談ライブ メンバーからのリクエスト回(運動･トレーニングや健康関連のことが多いです) メンバー限定のオープンチャットを開設しています。 月1回ZOOMでトレーニングしています。 twitter https://twitter.com/NaoakiMiyanaka instagram https://www.instagram.com/naoaki_miyanaka note https://note.com/naoakimiyanaka/ 旧blog https://ameblo.jp/miyanaka-0914 facebook https://www.facebook.com/nmiyanaka Strava https://strava.app.link/LFKVnnLopOb BeReal https://bere.al/miyanaka YouTubeメインチャンネル https://www.youtube.com/@miya-training サブチャンネル https://www.youtube.com/@miya-tore2sub ------------------------------- 宮中 直明 SNSまとめ https://www.handshakee.com/NaoakiMiyanaka --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f7c65b3f04555115def2910
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