#128 走れないときの話
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#128 走れないときの話
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概要
ランニングをしていると、走れない期間や走れない瞬間が訪れることがあります。そんな走れないときの話です。たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。
【トピック】
走れない時の要因、走れない時の心構え、長期的な不調の要因、メンタル低下の経験、積極的な休養の選択、走力への影響、怪我の経験、走行中止の判断基準、代替トレーニング、病気時の対応、仕事の影響、隙間時間の活用、走りの中での発見、育児期間の対応、暑熱順化の成果、レース中の走行不能、夜間のメンタル管理、単調な区間の攻略法、細かな目標の設定、レース中の足の痛み、シューズの加工、筋肉痛の変化、吐き気への対応、睡眠による回復、レース中の熱中症、リタイアの判断、走れない日の捉え方、走り続けるための工夫、SNSへの対応、番組の締め括り
【連絡】
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