127.落ち込む時間はタイマーで測る！感情の切り替えを訓練する方法
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127.落ち込む時間はタイマーで測る！感情の切り替えを訓練する方法
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リーダーたるもの常に安定していなければ……そんな思い込みが、逆にあなたの心を追い詰めていませんか･･･？
落ち込んだり怒りを感じたりした時、その感情を否定せず、あえてタイマーをセットして「どっぷりと浸る」時間を作ることが大切です。5分〜10分間、理由を探らずに「今、辛いんだ」と感情を味わい尽くすことで、アラームが鳴った時には驚くほどスムーズにスイッチが切り替わります。感情のデトックスを習慣化し、折れない心を作るための「タイマー活用術」を詳しく解説していきます。
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