111.パフォーマンスを下げないための冬のメンタルヘルス
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111.パフォーマンスを下げないための冬のメンタルヘルス
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概要
冬は日照時間が短く、セロトニンの減少や寒さによる呼吸の浅さから、どうしてもメンタルが落ち込みやすい季節です。
リーダーも例外ではなく、無理に成果を追い求めるとパフォーマンス低下から自己嫌悪に陥る悪循環を招きかねません。今は「動物が冬眠する時期」と同じと捉え、あえてスピードを落とすことが大切です。お風呂やデジタルデトックスで脳を休め、意識的にゆっくり会話することで、春に向けたエネルギーを充電しましょう。
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