#109 Como lidar com recaídas do comer emocional
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#109 Como lidar com recaídas do comer emocional
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Você já teve aquela sensação de: “eu estava indo tão bem… e estraguei tudo”?
Talvez você tenha passado alguns dias seguindo sua rotina, fazendo boas escolhas, se sentindo no controle… até que veio uma recaída: comeu além do que gostaria, buscou a comida como conforto e depois veio a culpa.
Mas e se eu te dissesse que a recaída não é o problema? O problema é o que você faz depois dela.
Nesse episódio eu vou conversar sobre como lidar com as recaídas do comer emocional, entender por que elas acontecem e como parar de viver naquele ciclo de:
➡️ exagero
➡️ culpa
➡️ restrição
➡️ novo exagero
A construção de uma relação mais leve com a comida não acontece quando você nunca mais erra. Ela acontece quando você aprende a se acolher, entender seus gatilhos e voltar para o caminho sem precisar recomeçar do zero toda segunda-feira.
Agora de você quer ter uma boas relação com a comida, vou deixar o link para entrar no método nutri descomplica. https://linktr.ee/gabi.samorano