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¿Por qué tienes sofocos y tu amiga no? La respuesta no está solo en los estrógenos. Está en tu intestino, en la histamina y en cómo responde tu sistema nervioso al estrés.

En este vídeo te explico qué hay detrás de los sofocos y te doy un protocolo completo para reducirlos: alimentación, plantas con evidencia científica, suplementos y hábitos concretos.

Sin promesas milagro. Solo ciencia.

Hablamos de:

- Qué es realmente un sofoco y por qué el termostato interno se desregula

- La conexión entre histamina y sofocos que casi nadie menciona

- El papel del intestino, el estroboloma y la microbiota

- Qué comer para reducir su frecuencia e intensidad

- Plantas medicinales con evidencia real: salvia y cimicífuga

- Los suplementos clave: magnesio, omega 3, vitamina B6 y vitamina D

- Hábitos de sueño y movimiento que marcan la diferencia

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👩‍⚕️ SOBRE MÍ: Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Autora de 4 libros. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales.

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