105: Making Health Habitual: The Psychology of Habit Formation
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105: Making Health Habitual: The Psychology of Habit Formation
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概要
This episode does a deep dive into how healthcare professionals can effectively encourage long-term lifestyle changes by teaching patients to form healthy habits. Rather than relying on fleeting willpower or complex instructions, the authors suggest a small changes approach where simple actions are repeated consistently in the same contextual environment.
Gardner B, Lally P, Wardle J. Making health habitual: the psychology of ‘habit-formation’ and general practice. Br J Gen Pract. 2012;62(605):664-666. doi:10.3399/bjgp12X659466
Follow Dr. Anthony Novello, PT, DPT
@anthonynovello.dpt
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