10 erreurs que tu fais avec ton sommeil (et qui entretiennent ton insomnie)
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10 erreurs que tu fais avec ton sommeil (et qui entretiennent ton insomnie)
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Tu fais attention à ton sommeil, tu essaies de bien faire… et pourtant tu continues à mal dormir.
Dans cet épisode, je te partage 10 erreurs fréquentes qui entretiennent l’insomnie, souvent sans que tu t’en rendes compte. On va parler de pression de sommeil, de rythme circadien, de cortisol, mais aussi de ces habitudes “logiques” qui sabotent en réalité tes nuits.
L’objectif est simple : t’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps pour sortir du cercle vicieux de l’insomnie, sans t’épuiser à tout contrôler.
Si tu veux aller plus loin, je te parle aussi du Temple des rêveurs, un espace de pratiques conçu pour réguler le système nerveux et soutenir un sommeil plus profond et plus stable. 👇
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