10. Why Weight Gain Is Easier Than Weight Loss - And Why It's SUPPOSED To Be!
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10. Why Weight Gain Is Easier Than Weight Loss - And Why It's SUPPOSED To Be!
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概要
In this episode, I delve into the complexities of weight gain and loss, emphasising that the struggle is not a matter of willpower but rather biological and evolutionary factors. I explain how our bodies are designed to store fat as a survival mechanism and discusses the concept of metabolic adaptation, where the body adjusts to calorie deficits.
I advocate for a shift in perspective towards sustainable habits, focusing on nourishing the body, enjoying movement, prioritizing sleep, managing stress, and staying hydrated.
Ultimately, encouraging listeners to liberate themselves from guilt and unrealistic expectations, fostering a healthier relationship with their bodies.
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