Vous faites attention à votre alimentation, vous bougez régulièrement, vous prenez soin de vous… et pourtant votre corps change ? Vous prenez du poids sans comprendre pourquoi, vous vous sentez plus fatiguée, moins légère, moins “vous” ?
Bienvenue dans Assiette ménopausée, le podcast qui vous aide à reprendre les rênes de votre énergie, de votre silhouette et de votre bien-être à la ménopause.

Dans cet épisode introductif, je vous explique :
• pourquoi vos efforts n’ont plus les mêmes résultats qu’avant, même si vous êtes active
• comment la ménopause modifie votre métabolisme, la gestion du sucre, du glycogène et des graisses
• quelles actions concrètes peuvent réellement vous aider à retrouver un poids stable
• comment optimiser votre alimentation et votre activité physique, sans régime ni frustration

Je suis Mélanie, diététicienne spécialisée, et j’accompagne chaque semaine des femmes qui veulent comprendre leur corps plutôt que le subir.
Ici, pas d’injonctions, pas de restrictions extrêmes : juste des explications claires, des outils simples, et une approche respectueuse de votre corps et de votre rythme.

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