1.7 Os hormônios que organizam o dia
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1.7 Os hormônios que organizam o dia
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このコンテンツについて
Neste episódio, a gente explora a orquestra de hormônios que organiza o nosso dia. Falamos sobre cortisol, melatonina, grelina, leptina e sensibilidade à insulina, mostrando como esses ciclos influenciam fome, energia, sono, foco e rotina. É uma visão leve e prática sobre como o corpo se regula e por que pequenos hábitos fazem tanta diferença.
Dreamy Cat – Johny Grimes (CC BY 3.0)https://soundcloud.com/johny-grimes
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