1-09 Kritik nicht persönlich nehmen
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1-09 Kritik nicht persönlich nehmen
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In diesem Dialog präsentiert der Heilpraktiker für Psychotherapie Heinz Peter Hipler eine sechsstufige Strategie, um mit negativer Kritik gelassener umzugehen und diese nicht sofort persönlich zu nehmen.
Die Methode beginnt mit einer bewussten Atempause zur emotionalen Distanzierung und empfiehlt anschließend das Klären von Missverständnissen durch gezieltes Nachfragen. Ein wesentlicher Aspekt ist die Unterscheidung zwischen der Absicht des Senders und dem eigenen Anteil, ergänzt durch den Austausch mit Vertrauenspersonen, um destruktive Grübeleien zu stoppen.
Zudem wird dazu angeregt, den Wahrheitsgehalt von Aussagen reflektiert zu prüfen, anstatt sie ungefiltert zu akzeptieren.
Das Fundament dieser Ansätze bildet die langfristige Stärkung des Selbstwertgefühls, welches als schützender Puffer gegen äußere Abwertungen fungiert.