La fatigue n'est pas toujours causée par un manque de sommeil.

Parfois, elle vient de cette pression silencieuse qui nous pousse à en faire toujours plus. Être productive. Être performante. Être à la hauteur. Encore et encore.

Dans cet épisode, j'accueille Catherine Gendreau, fondatrice de Simply la Vie, pour une conversation profonde sur la pression de performance, l'épuisement et le besoin de ralentir.

Ensemble, nous explorons comment cette quête constante de résultats peut nous éloigner de nous-mêmes, de nos besoins et même de notre propre bonheur.

À travers son parcours, Catherine nous raconte comment son corps a fini par lui envoyer des signaux d'alarme, jusqu'à une retraite qui a complètement transformé sa façon de vivre. Une discussion remplie de douceur, de prises de conscience et de pistes concrètes pour retrouver plus de simplicité dans notre quotidien.

Au programme de cet échange :
00:02:23 - Se rendre compte de la pression qu’on subit et qu’on se met.
00:05:30 - Les premiers signaux d'épuisement que le corps envoie.
00:10:40 - La retraite qui a changé la vie de Catherine
00:14:10 - Le lien entre alimentation, énergie et bien-être émotionnel.
00:23:30 - Tout planifier augmente parfois notre charge mentale.
00:27:20 - Simplifier sa vie : maison, relations, travail et environnement.
00:31:30 - Sortir du mode performance, s’écouter et être doux envers soi-même.

Si tu te sens constamment fatiguée, sous pression ou incapable de ralentir sans culpabiliser, cet épisode te rappellera une chose essentielle : ta valeur ne dépend pas de ce que tu accomplis.

Tu as le droit de ralentir, de respirer et de choisir une vie qui te ressemble davantage.

👉 Découvre l'univers de Catherine Gendreau :
Son site web : https://www.simplylavie.ca/
Son compte Instagram : https://www.instagram.com/simplylavie

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