キーワード

• 「3面動作」で怪我のリスクを低減できる
• 自分の能力をスキーに伝えやすくなる
• リカバリー能力が高まる

参照エビデンス

Prediction and injury risk based on movement patterns and flexibility in a 6-month prospective study among physically active adults. 2021

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34046260/

Effect of Functional Training on Physical Fitness Among Athletes: A Systematic Review 2021

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34552511/

Effects of functional training on physical and technical performance among the athletic population: a systematic review and narrative synthesis. 2025

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39754208/

Effects of specific exercise instructions on abdominal muscle activity during trunk curl exercises. 2004

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14964586/

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