074 スキーが上手い人ほど鍛えている「遠心性収縮」の話
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074 スキーが上手い人ほど鍛えている「遠心性収縮」の話
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- 滑走中の衝撃・荷重吸収能力の向上
- 高強度な減速・制動動作への対応
- 傷害予防（特に前十字靭帯・膝関節の保護）
参照エビデンス
The role of eccentric regime of leg muscle work in alpine skiing
アルペンスキーにおける脚筋肉のエキセントリック動作の役割（2017年）
https://www.researchgate.net/publication/317299449_The_role_of_eccentric_regime_of_leg_muscle_work_in_alpine_skiing
The impact of eccentric training on athlete movement speed: a systematic review
エキセントリックトレーニングがアスリートの動作速度に与える影響：システマティックレビュー（2024年）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39735722/
Resistance Training Variables for Optimization of Muscle Hypertrophy: An Umbrella Review
筋肥大を最適化する抵抗トレーニング変数：アンブレラレビュー（2022年）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35873210/
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