07. habilidades como fazer: as atitudes em mindfulness
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07. habilidades como fazer: as atitudes em mindfulness
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No episódio de hoje, te convido a fazer uma pausa e conhecer as habilidades de mindfulness chamadas "como fazer", segundo a Terapia Comportamental Dialética (DBT). Você vai descobrir como praticar a atenção plena sem julgar, fazendo uma coisa de cada vez e sendo efetivo, mesmo em meio à correria, às emoções difíceis ou dificuldades da vida.
Além de explorar o que essas habilidades significam na prática, você vai ser guiada por uma prática de defusão de julgamentos que pode te ajudar se desapegar de julgamentos e críticas comuns do dia a dia.
Prepare seu fone, encontre um cantinho tranquilo (ou caminhe comigo) e vem praticar um pouco de presença.
🧘♀️✨ Vamos dar uma pausa juntos?
Me acompanhe em @amarcelapsi no Instagram.
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