066 1つの期間で狙うトレーニングターゲットは1つに絞る ！
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066 1つの期間で狙うトレーニングターゲットは1つに絞る ！
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あれこれやろうとすると、トレーニングの時間は潤沢にやるわけではないので、どれも効果が出ず、モチベーションの低下につながります。
- 短いトレーニング時間しかとれない方は必須
- 続かない人ほど欲張って色んなトレーニングをしがち
- 的を絞った方が効果が出やすいので継続しやすい
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