066_ストレッチ30分で70台は出ないけど、やらない理由もない…ラウンド前の準備運動革命
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066_ストレッチ30分で70台は出ないけど、やらない理由もない…ラウンド前の準備運動革命
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「イシハタコーの目指せ！イケオジゴルファーズ」第66回。
今回も4人ラウンド振り返り続編！テーマはラウンド前のストレッチ×有酸素運動——「当たり前のことをやってなかった」という気づきが、今日一番の収穫だったかもしれない回です。
スコット中瀬さんが朝、河野さんと一緒にストレッチをやったら出だし3ホール連続バーディー寸前——「メンタルスタミナが全然すり減らなかった」という衝撃
練習してからスタートすると「悪いものを直そうとして余計いじってしまう」——ストレッチだけの方がパフォーマンスが上がる逆説
スコット中瀬さんの現役時代の朝ルーティンは「ゴルフ場を1周1時間ランニング→30〜60分ストレッチ→練習」——しかも試合当日も4〜5時起きで実行
タイガーウッズも毎朝5キロ走ってからツアーに臨んでいたという有名な話が、「そういうことだったのか」と急に腑に落ちる
「サッカーや野球は全力ダッシュするのに、ゴルフだけアキレス腱伸ばしてそのままいく」——スポーツとして当たり前のことを疎かにしていた事実
有酸素運動は脳細胞も活性化する——河野さんが読み漁るスポーツ科学本の知識がゴルフに直結
今後の4人の仮説検証テーマが決定：「同じコースでストレッチあり・なしを比較して石野さんが100を切れるか」
ストレッチしたら必ず70台が出るわけじゃない。でも、やらない理由もどこにもない。
当たり前のことを当たり前にやる——それだけでゴルフはもっと楽しくなるかもしれない。
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