055 - Ta façon de parler crée ta réalité (et tu ne t'en rends pas compte)
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055 - Ta façon de parler crée ta réalité (et tu ne t'en rends pas compte)
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Est-ce que tu réalises que ta façon de te parler influence directement ta mémoire, tes décisions et la perception que tu as de toi-même?
Dans cet épisode, on explore la neuroscience et la psychologie derrière ton dialogue intérieur, et pourquoi les mots que tu utilises (sur toi-même et sur le monde) créent littéralement ta réalité.
On parle notamment de:
→ Pourquoi ton cerveau croit ce que tu lui dis;
→ Le biais de négativité et pourquoi c'est si difficile de changer;
→ Comment tu réécris ta vie à chaque fois que tu la racontes;
→ L'effet de cadrage : comment tes mots changent tes décisions.
Si tu te bats contre le syndrome de l'imposteur, le doute de toi-même, ou si tu sens que tu te bloques sans savoir pourquoi - cet épisode est pour toi!
Timestamps:
00:59 - Comment tes pensées influencent ta réalité
03:15 - Pourquoi c'est si difficile changer ta voix négative
05:30 - L'impact de nommer tes émotions
08:38 - Comment ton langage influencent ta mémoire
09:56 - Ton concept de soi
13:14 - Le concept de "framing"
15:15 - Conclusion
Sources:
- Boroditsky, L. (2018). How language shapes the way we think [TED Talk]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=RKK7wGAYP6k
- Doty, J. R. (2024). Mind Magic: The Neuroscience of Manifestation. Penguin.
- Horton, L. (2019, August 8). The Neuroscience Behind Our Words. BRM Institute. https://brm.institute/neuroscience-behind-words/
- Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
- Lound. (2025, October 21). Naming Your Emotions Reduces Anxiety by 50% (Here’s Why). Lound.ai. https://lound.ai/blog/affect-labeling-reduce-anxiety/
- Mazzucco, C. (2023, September 23). SMA [Online course].
- Stecker, A. (2023). Social Expectations in Linguistic Memory (Doctoral dissertation, Northwestern University). https://linguistics.northwestern.edu/documents/2023-10-17_stecker_amelia_phd_dissertation-submitted.pdf
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