#045 - Trainierst du zu viel oder zu wenig?
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#045 - Trainierst du zu viel oder zu wenig?
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Viele Hobbysportler glauben, dass Fortschritt nur mit immer mehr Trainingsstunden möglich ist.
Christian und Daniel sprechen darüber, warum nicht der Umfang, sondern Struktur, Regeneration und Timing entscheidend sind und wie viel Training tatsächlich notwendig ist, um besser zu werden.
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