045 外傾姿勢がうまくできない理由
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045 外傾姿勢がうまくできない理由
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概要
ポイント：「筋力強化＋柔軟性」両方が必要
- 2017年の研究：傾斜角が増すと中殿筋の活動が増加するというエビデンス
- 中殿筋とは：股関節外側深部の筋肉で、開脚動作・片脚バランスに重要
中殿筋が斜度適応能力のカギ
https://www.s-challenge.com/contents/midsection-muscle-key-to-oblique-adaptability/
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オフシーズンにサポートしている選手やクライアントさんへのインタビューを通じて、オフシーズンの取り組み、目標や心構えなどをご紹介。
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