042 有酸素運動 vs 筋トレ、シーズン中はどちらを優先すべき？
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042 有酸素運動 vs 筋トレ、シーズン中はどちらを優先すべき？
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概要
重要度は有酸素運動よりも筋トレ
- 動作の特異性：ランニングや自転車は常に屈曲・伸展動作ばかり
しかし、運動時間が全然取れないのであれば、まずは有酸素運動
- 運動しないと脳への悪影響が大きい
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オフシーズンにサポートしている選手やクライアントさんへのインタビューを通じて、オフシーズンの取り組み、目標や心構えなどをご紹介。
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