„Wir erholen uns nicht im Schlaf – wenn wir nicht schon erholt ins Bett gehen.“Du liegst nachts wach, dein Kopf läuft auf Hochtouren – und am nächsten Tag bist du wie gerädert?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich hinter Schlafproblemen steckt. Und du erfährst, warum wir uns beide die Ohren massieren :)
Warum wir uns nicht im Schlaf erholen, wenn wir nicht schon reguliert ins Bett gehen.
Was ist der Grund, dass wir zwischen 2 und 4 Uhr aufwachen?
Und warum „Entspann dich doch mal“ oder „zähl einfach Schafe“ selten funktionieren.

Wir zeigen dir einfache Wege, wie du deinen Körper wieder runterfahren kannst – und warum tiefer Schlaf nicht nur eine Frage der Routine ist, sondern der Regulation.

Am Ende verraten wir sogar einen überraschend simplen Punkt aus der TCM, der dein System sofort beruhigen kann.

👉 Hör rein, wenn du verstehen willst, warum du nicht „einfach nur schlecht schläfst“ – sondern dein Körper dir etwas sagen will.

➡️du möchtest den Schlafguide? dann schreibe uns:

sonja@sonja-hradetzky.de

office@sandra-hahne.de

Mehr zu uns findest du auf:

⁠ www.sandra-hahne.de⁠

⁠ www.sonja-hradetzky.de

Den Podcast auf Youtube mit Bild:

https://www.youtube.com/@DasgibtsnichtaufRezept

Dieser Podcast gibt unsere persönlichen Erfahrungen wieder. Die vorgestellten Übungen erfolgen auf eigene Verantwortung und ersetzen keine professionelle Begleitung durch erfahrene traumasensible Coaches oder Therapeut:innen – auch wenn es die leider nicht immer auf Rezept gibt.