## 04 Dein Guide für zyklische Ernährung
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## 04 Dein Guide für zyklische Ernährung
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In dieser Folge erfährst du:
🌙 wie Ernährung deinen Zyklus formt
🌸 wie du Seed Cycling und Phytoöstrogene nutzen kannst und
🔥 was meine Lieblingsrezepte für jede Zyklusphase sind.
Heute teile ich meine Go-To Essenstipps für zyklisch angepasste Ernährung und Rezeptideen mit dir.
Mein Ziel ist, dir zu zeigen, wie schön wir unser Leben gestalten können; dich zu inspirieren, dass alles möglich ist und dir Tools an die Hand zu geben, um deinen Zyklus nicht mehr als Feind sondern als Wunder zu erleben.✨
Stay tuned - beim nächsten Mal tauchen wir ganz tief in unsere zweite Zyklushälfte✨ ein!
Lass ein Follow da, schreib mir auf Instagram @be_the_healthy_one und lass uns gemeinsam entfalten.🦋
Deine Julia💕
Wenn du endlich dein Hormonchaos verstehen willst und wissen willst, warum du monatlich unter Stimmungsschwankungen, Periodenschmerzen, PMS, Heisshunger, Wassereinlagerungen leidest → dann mach kostenlos meinen Symptomtest und löse die Probleme von der Wurzel an. Kommentiere einfach mit Symptom und ich sende dir den Link :)
Time stamps:
(00:00) Intro
(01:01) Merkhilfe und Übersicht
(02:32) Follikelphase
(11:12) Eisprung
(12:47) Phytoöstrogene und Seedcycling
(15:48) Lutealphase
(17:01) Blutzucker
(28:06) Menstruation
(34:37) Zusammenfassung