036 忙しい時期のオススメ時短有酸素トレーニング
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036 忙しい時期のオススメ時短有酸素トレーニング
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今日参考にしたエビデンスをご紹介します。
週3回・6週間の低容量スプリントインターバルトレーニングは、運動しない場合と比べて最大酸素摂取量を改善する
Six Weeks of Low-Volume Sprint Interval Training Improves Peak Oxygen Uptake Compared to a Non-Exercise Control: A Randomized Controlled Trial
週3回・6週間の低容量スプリントインターバルトレーニングは、運動しない対照群と比較して最大酸素摂取量を改善する：無作為化比較試験 2025
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40879181/
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オフシーズンにサポートしている選手やクライアントさんへのインタビューを通じて、オフシーズンの取り組み、目標や心構えなどをご紹介。
次シーズンのゲレンデをもっと楽しむヒントが満載です！
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代表/フィジカルトレーナー飯島庸一のプロフィール
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