034 ウォームアッププロトコル MACS ④：セグメントアクティベーション
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034 ウォームアッププロトコル MACS ④：セグメントアクティベーション
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MACSとはMACSとは次の4つで構成されています。
Myofascial Release 筋膜リリース
Active Mobility Ex. アクティブモビリティエクササイズ
Corrective Movement Ex. コレクティブムーブメントエクササイズ
Segment Activation セグメントアクティベーション
Segment Activation セグメントアクティベーションは３プレーンムーブメント（3面動作）でおこなうのがコツです。
複数の関節（足関節、膝関節、股関節のトリプルエクステンションなど）や上肢・体幹・下肢を連動させます。
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オフシーズンにサポートしている選手やクライアントさんへのインタビューを通じて、オフシーズンの取り組み、目標や心構えなどをご紹介。
次シーズンのゲレンデをもっと楽しむヒントが満載です！
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