Ich esse doch Gemüse. Ich esse doch Salat.

Warum macht mein Darm immer noch Beschwerden?

In dieser Folge erkläre ich, warum nicht alle Ballaststoffe gleich sind und warum Blattsalat dem Mikrobiom wenig gibt, während Hülsenfrüchte, Hafer und Leinsamen echte Gamechanger sind.

Ich erkläre den Unterschied zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, warum mehr manchmal schlechter ist, wie man richtig einsteigt und was das Konzept der 30 Pflanzensorten wirklich bedeutet.

Mit konkretem Einstiegsplan für die ersten drei Wochen. Eine Folge für alle, die gerade anfangen und endlich verstehen wollen, was wirklich dahintersteckt.

#DARMGESUNDHEIT #GESUNDEERNÄHRUNG #VERSTOPFUNG #BLÄHBAUCH #GANZHEITLICHEGESUNDHEIT

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