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In dieser Podcastfolge teile ich wieder ein Türchen aus dem Wellpreneur Adventskalender mit dir.
In dieser Folge geht es um das weit verbreitete Alles-oder-nichts-Denken und wie es mit Kontrolle, Perfektionismus und unserer Beziehung zum eigenen Körper zusammenhängt.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• Warum das „Ab Januar wird alles anders“-Denken oft ein Zeichen von Erschöpfung ist – und nicht von echter Entspannung oder Veränderungsmotivation.
• Weshalb ambitionierte, gestaltungsfreudige Frauen besonders anfällig für Schwarz-Weiß- und Kontroll-Denken sind – und warum der Körper oft zum „Projekt“ wird.
• Was eine gesunde Körperbeziehung (Body Love) wirklich bedeutet: Es geht nicht um ständige Begeisterung, sondern um eine Grundhaltung aus Respekt, Verbundenheit und Fürsorge – ähnlich wie in anderen bedeutenden Beziehungen.
• Der entscheidende Unterschied: Handeln wir aus Angst und Kontrollbedürfnis oder aus Liebe und Fürsorge? Die Intention hinter unserem Verhalten ist der Schlüssel.
• Wie dein Körper reagiert, wenn er sich unsicher fühlt: Warum dauerhafter Stress und Kontrolle oft dazu führen, dass der Körper (z.B. durch Spannung, Festhalten an Gewicht oder Symptomen) in einen Schutzmodus wechselt.
• Eine konkrete Einladung: Wie du durch Hineinspüren erkennen kannst, welche Intention gerade dein Handeln lenkt.

🗝️ Wichtige Takeaways:

• Kontrolle entsteht oft aus Unsicherheit und dem Bedürfnis nach Struktur. Der Körper wird dann zum vermeintlich kontrollierbaren Bereich.
• Unter dem Deckmantel „gesund leben“ kann sich schnell Obsession und innerer Druck verstecken.
• Body Love ist keine Dauereuphorie, sondern eine verantwortungsvolle und respektvolle Grundhaltung gegenüber dem eigenen Körper.
• Dein Körper (besonders der weibliche) reagiert stark auf das Gefühl von Sicherheit. Chronischer Stress und Kontrolle führen oft zum Gegenteil des Gewünschten.
• Gesundheit bedeutet nicht, gegen den Körper zu arbeiten, sondern zu lernen, ihn ernst zu nehmen – auch wenn sich das zunächst unbequem anfühlt.

💡 Übung / Frage für dich:

„Welche Intention steckt hinter meinem Verhalten, vor allem meinem Körper gegenüber?“
Nimm dir in den nächsten Tagen immer mal wieder einen Moment, um in dich hineinzuspüren: Handle ich gerade aus Druck, Müdigkeit und dem Wunsch nach Kontrolle – oder aus echter Fürsorge und dem Wunsch nach Frieden mit mir selbst?

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Von ganzem Herzen: Danke, dass du hier bist und dir in deinem vollen Alltag Zeit für dich und diese Inhalte nimmst. Ich weiß, wie viel du jonglierst, und diese bewusste Pause ist nicht selbstverständlich.

Bis zur nächsten Folge!

Deine Julia