#017 El Sueño: La Base de Tu Bienestar
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
#017 El Sueño: La Base de Tu Bienestar
-
ナレーター：
-
著者：
En este episodio hablamos sobre uno de los pilares más importantes de nuestra salud: el sueño.
Te platico cómo dormir impacta nuestra energía, nuestras emociones, la regulación del estrés, el apetito y nuestra capacidad para tomar decisiones.
También hablamos del ciclo circadiano, ese reloj biológico interno que guía nuestros ritmos de sueño y vigilia, y de cómo nuestros hábitos diarios pueden favorecer o perjudicar un descanso reparador.
Además, comparto recomendaciones sencillas y prácticas para ayudarte a dormir mejor, recuperar energía y crear una relación más consciente con el descanso.
Porque dormir bien no es un lujo. Es una necesidad para vivir con mayor bienestar, claridad y presencia.
Si este episodio resonó contigo, suscríbete y caminemos juntas en conciencia.
Recuerda que volver a ti es aprender a escuchar más allá del ruido.