017.夏の睡眠を守る！家族みんなが心地よく眠る「冷房活用術」
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017.夏の睡眠を守る！家族みんなが心地よく眠る「冷房活用術」
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過酷な夏、夜中にタイマーが切れて暑さで目が覚めてしまうと、睡眠時間だけでなく質も低下し、疲れが取れにくくなります。
気温も湿度も高い日本の夏は、朝まで冷房をつけっぱなしにすることを推奨しています。
ポイントは、大人より体温が高いこどもの感覚に合わせて温度を設定すること。大人はパジャマや掛け布団で個別に調整することで、家族全員が途中で起きることなく、朝までぐっすり眠れる環境が整います。親子で無理なく快適な夏のリズムを作る方法を提案していきます。
▼奈木純子Instagram
https://www.instagram.com/nagi1129junko/
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