#014 Redukcja tkanki tłuszczowej – jak schudnąć bez efektu jojo i zachować mięśnie.
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
#014 Redukcja tkanki tłuszczowej – jak schudnąć bez efektu jojo i zachować mięśnie.
-
ナレーター：
-
著者：
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak podejść do redukcji tłuszczu w sposób zdrowy i długoterminowy. Wyjaśniamy, dlaczego szczególnie problematyczny dla zdrowia jest tłuszcz trzewny (organowy) oraz jakie strategie pomagają go skutecznie zmniejszyć.
Rozmawiamy również o tym, dlaczego wiele osób mimo regularnego sportu nie chudnie – i dlaczego w procesie redukcji kluczowa jest dieta oraz bilans kaloryczny.
W odcinku m.in.:• dlaczego nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko wielu chorób
• czym jest tłuszcz trzewny i jak go mierzyć
• czy dieta czy sport mają większe znaczenie dla redukcji tłuszczu
• jak stworzyć zdrowy deficyt kaloryczny
• kiedy liczenie kalorii ma sens
• jak redukować tłuszcz, nie tracąc masy mięśniowej
• dlaczego szybkie diety kończą się efektem jojo
• jak stres i wysoki poziom kortyzolu mogą utrudniać odchudzanie
Ten odcinek to praktyczne spojrzenie na redukcję tłuszczu – bez skrajności i bez modnych diet, za to z naciskiem na zdrowie i długowieczność.
📲 Więcej treści znajdziesz na Instagramie:
Kasia
https://www.instagram.com/kasia_korwin_kochanowska/
Joanna
https://www.instagram.com/joanna_fili_lue/
📥 Arkusz Zdrowych Nawyków:
https://linktr.ee/LongevityLounge.pl
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.