014.夏バテ・熱中症を防ぐ！5月から始める「汗をかく練習」のすすめ
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014.夏バテ・熱中症を防ぐ！5月から始める「汗をかく練習」のすすめ
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5月は新年度の疲れが出やすい時期ですが、実は夏に向けた身体作りの黄金期でもあります。
今回は、私自身の壮絶な熱中症体験をもとに、本格的な暑さが来る前に取り組みたい「暑さに慣れる練習（暑熱順化）」について解説していきます。
現代人はエアコン環境に慣れ、体温調節機能が「お休みモード」になりがちです。今の時期に外遊びや入浴でじわっと汗をかき、身体の冷却システムを再起動させておくことが、夏バテしない身体への近道です。親子で楽しく「汗活」を始めてみませんか？？
▼奈木純子Instagram
https://www.instagram.com/nagi1129junko/
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