007.寝る前に気をつけたい「温度」と「着るもの」
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007.寝る前に気をつけたい「温度」と「着るもの」
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概要
冬の夜、こどもが布団を蹴飛ばしたり服をまくったりするのは「暑すぎ」のサインかもしれません･･･。
布団の中は体温で室温よりさらに温度が上がるため、良かれと思って暖めすぎると、汗をかいて逆に風邪を引く原因にもなります。快適な室温の目安は20度ちょっとであり、大人には少し涼しく感じる程度がこどもには眠りやすい温度です。こどもが自分で調節できないからこそ、大人が「引き算」の視点で環境を整えてあげることが、深い眠りへとつながります。
▼奈木純子Instagram
https://www.instagram.com/nagi1129junko/
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