005 | Wie sehr bestimmt dein Trinkwasser deine Leistung wirklich? | Inside Thomas Kirner
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005 | Wie sehr bestimmt dein Trinkwasser deine Leistung wirklich? | Inside Thomas Kirner
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In dieser Folge sprechen wir über eine der meist unterschätzten Grundlagen von Leistung: Wasser.
Warum deine Leistung nicht nur durch Training oder Ernährung bestimmt wird – sondern durch das, was du jeden Tag trinkst.
Du erfährst, warum viele Athleten alles optimieren – außer die Basis – und weshalb genau das ihre Regeneration und Stabilität limitiert.
• Wasser als Grundlage von Leistung
• Warum Qualität entscheidend ist
• Lösung und Transport im Körper
• Belastung vs. Entlastung der Zellen
• Was wirklich in deinem Wasser steckt
• Grenzwerte und Realität
• Mikroplastik, Rückstände und Einfluss
• Warum dein Körper zum Filter wird
• Mehr trinken vs. besser trinken
• Leistung beginnt bei der Basis
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