Pourquoi régulons-nous nos émotions ?
On pense souvent que c’est pour “moins ressentir”.

En réalité, une grande partie de la régulation émotionnelle est sociale : nous modulons nos émotions pour protéger les autres, préserver nos relations, éviter le jugement ou respecter les normes émotionnelles de notre milieu.

Dans cet épisode, je m’appuie sur les travaux de Silvia Krauth-Gruber pour expliquer :
• ce qu’est réellement la régulation émotionnelle ;
• pourquoi nos relations, nos rôles et nos normes sociales influencent autant notre expression émotionnelle ;
• comment les normes de genre et de culture façonnent notre rapport aux émotions ;
• quelles stratégies nous utilisons le plus souvent (évitement, rumination, suppression expressive) ;
• et pourquoi ces stratégies fonctionnent… jusqu’au moment où elles ne fonctionnent plus.

Un épisode pour mieux comprendre ce que nous faisons avec nos émotions, souvent sans nous en rendre compte.

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