In questo episodio parlo delle emozioni — di come abbiamo imparato a temerle, evitarle e reprimerle. Le emozioni non sono il problema: il problema è la nostra resistenza ad esse. Da bambini, non avendo ancora le capacità cognitive per elaborare le esperienze dolorose, quelle esperienze diventano ferite che ci portiamo avanti. I solo evitare un'emozione, in realtà, non fa che amplificarla. Al centro di tutto c'è un bisogno fondamentale: essere visti, completamente e incondizionatamente, nella nostra emozione — qualunque essa sia.

Punti chiave

• Le emozioni sono il linguaggio del subconscio — e da un punto di vista spirituale, il linguaggio dell'anima
• Il problema non sono le emozioni negative: è la nostra resistenza ad esse
• Lo spettro delle emozioni è orizzontale, non verticale — nessuna emozione è più giusta o sbagliata di un'altra
• Quando da bambini le nostre emozioni non vengono validate, iniziamo a credere che ci sia qualcosa di sbagliato in noi — è lì che nasce l'ansia
• Nei primi anni di vita funzioniamo in modo puramente percettivo: non abbiamo gli strumenti per dare un senso razionale al dolore, e quindi lo portiamo avanti come ferita
• Evitare un'emozione non la fa sparire — l'attenzione non funziona per negativo, e ciò che evitiamo finisce per amplificarsi
• La presenza incondizionata è curativa — per sé stessi e per gli altri
• Il bambino non vuole essere salvato dall'emozione: vuole essere visto in essa
• Molti di noi faticano a mostrare le proprie emozioni perché hanno imparato che la presenza degli altri è condizionata a come si sentono

Risorse: The Completion Process di Teal Swan