005.冬休みで狂ったこどもの睡眠リズムを戻す調整術
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005.冬休みで狂ったこどもの睡眠リズムを戻す調整術
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概要
今回は、冬休みや年末年始で夜更かしや寝坊が続き、生活リズムが狂ってしまったお子さんのリズムの戻し方を解説していきます。
親がやりがちな「早く寝かせる」アプローチではなく、「朝」の過ごし方を整えることの重要性と具体的な手順を深掘りします。朝の生活を元に戻し、昼間活動的に過ごすことで、夜自然と眠くなる状態を目指しましょう。
新学期を無理なく迎えるための調整のヒントが満載です！
▼奈木純子Instagram
https://www.instagram.com/nagi1129junko/
日が短く寒くなる秋冬の季節特有の睡眠の傾向と理想的な過ごし方
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